Окрім прийому їжі після тренування, сніданок, ймовірно, є найважливішим прийомом їжі за день, і існує низка продуктів, які допоможуть підвищити рівень тестостерону. П'ять із цих продуктів, що підвищують рівень тестостерону, перелічені тут.
СТІЛЬЗАТОР ТЕСТОСТЕРОНУ №1: ОРГАНІЧНІ ЯЙЦЯ ВІЛЬНОГО ВИГУЛУ
Жовток органічних яєць від курей вільного вигулу містить вітамін D, який необхідний для підвищення рівня тестостерону. Крім того, жовток містить жир, холестерин, незамінні амінокислоти та поживні речовини, які допоможуть підвищити рівень тестостерону.
БУСТЕР ТЕСТОСТЕРОНУ №2: ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ
Окрім великої кількості білка, грецький йогурт містить високий рівень магнію та кальцію, які, згідно з журналом «Фармацевтичний та біомедичний аналіз», безпосередньо пов’язані з рівнем тестостерону. Щоб уникнути зайвого цукру у своєму раціоні, слід обирати несолодкий та неароматизований натуральний грецький йогурт.
СТИМУЛЯТОР ТЕСТОСТЕРОНУ №3: ОРГАНІЧНЕ ЦІЛЬНЕ МОЛОКО
Органічне незбиране молоко також містить високий рівень білка, кальцію та вітаміну D. Якщо вас турбує калорійність, обирайте знежирене або напівзнежирене молоко. Вміст білка однаковий.
БУСТЕР ТЕСТОСТЕРОНУ №4: КАВА
Кава містить кофеїн, і дослідження, проведене у 2008 році, показало, що вона допомагає підвищити рівень тестостерону у відповідь на певні вправи з опором. Кава може допомогти покращити вашу продуктивність.
СТІЛЬЗАТОР ТЕСТОСТЕРОНУ №5: ОРГАНІЧНА ЯЛОВИЧИНА ВІД ПАСТІ
Хоча яловичину зазвичай не їдять на сніданок, стейк з яйцями, ймовірно, є одним із сніданків, що містять найбільше білка та тестостерону. Органічна яловичина від тварин трав'яного випасу містить багато поживних речовин, які допомагають підвищити рівень тестостерону.
