Ми переживаємо складний час тут, в Іспанії, та й у всьому світі. Коронавірус охопив майже всюди. Спроба зупинити поширення стала геркулесовим зусиллям для кожного.
Тож що ви можете зробити, щоб зберегти своє здоров'я під час цієї епідемії?
Тримайтеся подалі від лікаря
Уникайте відвідування лікаря, якщо можете. Наразі медичні послуги перевантажені до межі можливостей. Коли медичним працівникам доводиться зосереджуватися на стількох різних пацієнтах та проблемах, рівень концентрації може знижуватися, і медична недбалість може бути результатом.
Також існує проблема того, що клініки та лікарні є місцями, куди звертаються хворі. Якщо ви намагаєтеся зміцнити свою імунну систему та захистити себе від хвороб, мабуть, краще триматися подалі від таких місць.
Збільште свою увагу до гігієни
Як ми всі чули, існують кроки, які ви можете вжити, щоб зменшити ризики зараження вірусом, і найважливіший з них – це мити руки. Часте миття рук – набагато частіше, ніж зазвичай – і ретельне – протягом щонайменше 20 секунд кожного разу – допоможе знищити вірус, якщо він потрапив на ваші руки.
Якщо ви не можете дістати мило та воду, наступним найкращим варіантом буде дезінфікуючий засіб для рук. Але вам потрібно переконатися, що це гель на спиртовій основі, оскільки саме спирт вбиває вірус. Ви також повинні намагатися якомога більше не торкатися обличчя. Це допоможе мінімізувати ймовірність зараження.
Тримайся при собі
Це, мабуть, найскладніший елемент, коли йдеться про безпеку та здоров'я під час цього спалаху. «Соціальне дистанціювання» – як його називають – рекомендувала Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та майже кожен уряд зі значним рівнем зараження. Тримаючись подалі від інших, ви не ризикуєте заразитися самі або, якщо ви інфіковані, не поширите його на когось іншого.
За даними ВООЗ, слід триматися на відстані щонайменше одного метра від будь-кого, хто кашляє або чхає. Це тому, що якщо ви знаходитесь занадто близько, ви можете легко вдихнути краплі, які вони виділяють, і які можуть містити вірус. Тримайте дистанцію, і ви зведете свої шанси на зараження до мінімуму.
Дотримуйтеся вказівок
Ваша реакція на вірус залежатиме від того, де ви живете та що вам наказав робити ваш уряд. Іспанія оголосила надзвичайний стан та запровадила низку заходів, що обмежують пересування. Хоча це може бути неприємно та незручно, це на благо всіх. Ваш уряд проконсультувався з медичними та науковими експертами та приймає рішення, щоб забезпечити безпеку якомога більшої кількості людей.
Чим менше людей перебуває на вулиці, тим менше людей ризикують заразитися. Тож дотримуйтесь соціальної дистанції та працюйте з дому, якщо можете. Переконайтеся, що ви виходите на вулицю лише у разі крайньої необхідності – щоб піти до аптеки чи супермаркету або доглядати за кимось – і намагайтеся зрозуміти, що уряд не приймає жодних рішень щодо цього вірусу легковажно.
Чим більше ми всі можемо зробити, щоб обмежити наш вплив вірусу, тим меншою буде кількість інфекцій. Коли він вже зарекомендував себе як особливо смертельна хвороба, нам усім буде краще, якщо ми зможемо обмежити кількість нових випадків.
