Вашому начальнику це не сподобається, але, будь ласка, вислухайте мене. Я працював на роботах, де працівника звільнили за те, що він спав на робочому місці. Можливо, якби всі причетні були озброєні знаннями про те, що я збираюся розповісти вам, шановний читачу, ті, кого звільнили за дрімоту на роботі, мали б вагомі підстави для несправедливого звільнення. Я все життя пропрацював як роботодавець, так і працівник; тому для цілей цієї вправи скажімо лише, що я маю перевагу в обох таборах.
Багато з того, що буде далі, пов'язано з моєю власною здатністю дрімати майже за бажанням; плюс той факт, що я зблизька спостерігав за іспанцями, які насолоджувалися своєю щоденною сієстою. Я твердо переконаний, що всі працівники повинні мати право опустити голову на короткий сон під час своєї зміни. Тепер, щоб керівництво не захотіло закрити цю сторінку, вам потрібно знати, що замість втрати продуктивності короткий кивок посеред зміни освіжить працівника та призведе до підвищення продуктивності.
Перш ніж ми перейдемо до посилення аргументів на користь денного сну на роботі, давайте запитаємо роботодавців, чи не вважають вони, що жоден працівник, який працює з дому, не просиджував у кріслі сорок хвилин поспіль? Звичайно, що так. Тому абсолютно неправильно сприймати цю звичку негативно.
Звичайно, легше коротко подрімати вдома, але можна звикнути спати будь-де. Іспанським робітникам не потрібна приватність… і мені теж! Я можу спати в аеропортах, залах очікування, літаках, поїздах та автобусах. Шум не є перешкодою для мого міцного сну. Я відчуваю, що він наближається: лікті на колінах, голова в руках, доки мене не охоплюють хвилі блаженного сну. Звичайно, іноді потрібно кілька секунд, щоб зрозуміти, де я знаходжуся після пробудження; але головне, що вам усім слід пам’ятати, це те, що я прокидаюся новою людиною! П’ятнадцять хвилин – це звичайна тривалість – для тих із вас, хто має намір порушити це питання на наступній нараді персоналу.
Існує різниця між денним сном та сієстою. Оскільки я спробував обидва варіанти, я спробую вам їх розповісти. Зверніть увагу, обидва варіанти корисні для вас, але вам потрібно знати різницю. Як ми вже казали, ідеально для денного сну — п'ятнадцять хвилин або близько того. У мене є вбудований будильник: голова в руках, лікті на колінах, і через чверть години мене будить вага на колінах і поколювання в руках. Якщо я сплю довше 20 хвилин, я прокидаюся якимось сонним. (Ох, хлопці… будь ласка… будьте чемними в цю пору року). У будь-якому разі, ми повернемося до денного сну за хвилину… якщо ви всі ще не спите.
Тим часом давайте розглянемо сієсту. Сієста частіше зустрічається в жаркому кліматі та там, де ведеться більш спокійний спосіб життя. Вона довша за ваш денний сон і зазвичай вважається тривалістю годину-дві. (Або скільки вам дозволяє ваш начальник!) Ваша найсолодша сієста дозволяє глибше заснути; але пам’ятайте попередження, яке ми дали про невелику втому після цього. Не намагайтеся піднятися по драбині як перший крок до повернення до життя.
Напишіть цю записку своєму начальнику чи партнеру: Сієста покращує когнітивні функції, покращує настрій, пильність, підвищує креативність та загальну працездатність. Цього достатньо? Назвіть її «найголовнішою секретною зброєю для продуктивності». Для вашого особистого благополуччя щоденна сієста сприяє покращенню серцево-судинного здоров'я, зменшує стрес та знижує ризик серцевих захворювань.
Але повернемося до короткого енергійного сну; мого особистого улюбленого. Цей швидкий сон не лише відпочиває ваш мозок, але й, як і його аналог, сієста, також покращує ваше фізичне здоров'я. Його пов'язують з покращенням імунної системи, зменшенням запалення і навіть допомагає контролювати вагу. Один експерт стверджує, що енергійний сон може знизити ризик серцевих захворювань на 48%.
Нам потрібно лише уважно придивитися та наслідувати природу. Чи ваш собака дрімає після обіду? Хіба кіт не згортається калачиком у кріслі сорок разів протягом дня? Як сказав би мій дядько Педді: «Вони ж мусять щось знати!» Більшість тварин насолоджуються сієстою – і ми теж.
А тепер, я знаю, ви не заперечуватимете, якщо я скорочу цю статтю; я відчуваю, як мене охоплюють приємні хвилі казки. Мій енергетичний сон покращить мої когнітивні та творчі здібності… і, можливо, все, що я робитиму, коли прокинуся, буде зроблено краще!
Do not Forget
Газети здавна мали репутацію тих, хто іноді містить неточності або навіть перекручує правду. Але американський державний діяч Томас Джефферсон (1743-1826) думав про рекламу інакше. «Реклама містить єдину правду, на яку можна покладатися в газеті», – гордовито заявив він.
Тож… не забудьте підтримати наших рекламодавців у цей різдвяний сезон!
